MIAMI, Florida - En la era digital, el monitoreo de la salud desde casa se ha vuelto más accesible y esencial. Desde el conteo de pasos diarios hasta el porcentaje de grasa corporal, existen dispositivos para medir prácticamente todo. Aunque no es necesario poseer todos los dispositivos, los expertos de Consumer Reports destacan algunos que son indispensables.
Gus Ramírez es un ejemplo de cómo las personas pueden gestionar su salud en casa. Al monitorear su prehipertensión, Ramírez utiliza una máquina de presión arterial. "Yo me tomo la presión y dependiendo de la medida llamo a mi doctor", comenta Ramírez, demostrando la utilidad de estos dispositivos para obtener datos importantes y discutirlos con su médico.
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Contar con dispositivos caseros permite monitorear indicadores de salud entre las visitas médicas. "Estos instrumentos no pueden reemplazar a un proveedor médico pero sí pueden darte más información sobre tu salud entre tus citas médicas", explica Horacio Pérez Sandoval, portavoz de Consumer Reports. Un monitor de presión arterial es esencial para personas con hipertensión, ya que las medidas en las oficinas médicas pueden ser imprecisas. Casi la mitad de los adultos en Estados Unidos tienen hipertensión, y los adultos hispanos suelen no tener la condición bajo control.
Consumer Reports ha elegido el monitor casero Omron Platinum como el mejor por su precisión y conveniencia. El Omron Silver quedó en segundo lugar, con un rendimiento similar pero con la capacidad de grabar datos solo para un usuario. Además, mantener un termómetro a mano es crucial para esos momentos en que no te sientes bien, ya que es útil saber si tienes fiebre y su intensidad. Si una fiebre dura más de tres días o alcanza los 104 grados Fahrenheit, es importante consultar con tu doctor.
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Para aquellos interesados en su actividad física, un medidor de ejercicios es una buena inversión. Estos dispositivos no solo cuentan tus pasos y la intensidad de tu entrenamiento, sino que también rastrean cambios en tu ritmo cardiaco. Aunque no lo parezca, una báscula de baño es también una herramienta importante para mantener tu salud. "Una báscula es importante especialmente si tienes problemas cardíacos, porque cualquier cambio en tu peso puede ser un aviso de problemas relacionados, como la retención de líquidos", señala Pérez Sandoval.
En resumen, los dispositivos de monitoreo de salud en casa pueden proporcionar valiosa información que ayuda a mantener el control de tu salud entre visitas médicas. Recuerda que, si tienes más de 50 años, especialmente si tomas medicamentos o tienes una condición crónica como presión alta, colesterol o diabetes, es crucial realizarte un chequeo médico anual. Estos dispositivos no sustituyen al médico, pero pueden ser aliados importantes en el cuidado de tu salud.
